こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！
今回は私自身、メンタルが不安定になり、メンタルクリニックにいく前に、参考にした動画と、考えたことを紹介します。
「もしかしたらうつ病かも」
「メンタルがつらい」
そう思っても、メンタルクリニックに行くのってハードル高いと思いませんか？
そんなときに今回紹介する動画を見ていただければ、「メンタルクリニックはどんなところなのか」、「どんな人が行くといいのか」を知ることができました。
そして、メンタルクリニックに行き、早期にうつ病とわかり、治療をはじめることができました。
今もしメンタルがつらいと感じている人がいましたら、ぜひ今回紹介する動画を参考にしてみてください。
動画を見たきっかけ
まず最初に、私が今回紹介する動画を見たきっかけを紹介します。
そのときの私は、日常的に上司が怖いと感じ、仕事に集中できず、PCに向かうことすら難しい状況でした。
また涙が出たり動悸があったりと、メンタルが不安定になっていました。
これ以上仕事に向かうのは難しいと感じ、オンラインのメンタルクリニックを受診、診断書を出してもらい休職しました。
その後、リアルのメンタルクリニックに通う前に、メンタルクリニックについて理解しておこうと思い、見たのが今回紹介する動画です。
その時の私は、
「私みたいな症状で受診してよいのだろうか」
「休職したけど、休職するほどではないとか言われたらどうしよう」
などと考えてしまい、メンタルクリニックにいくことすら怖い、不安と思っていました。
しかし、動画を見て、
「メンタルクリニックに行った方がいい」
「休職してよかったんだ」
と思うことができ、安心すると同時に、メンタルクリニックに行く勇気をもらえました。
今回は２つの動画を紹介し、最後に動画を参考にして考えたことを紹介します。
メンタルクリニックに行くか迷ったときに見た動画
ではここからは実際に私が参考にした動画を紹介します。
【過去動画の編集版】精神科に受診する基準、休職する基準について解説します（精神科医がこころの病気を解説するCh）
題名の通り、精神科に受診する基準、休職する基準を解説してくれている動画です。
動画の中で、「こういった症状であれば精神科に行った方がいい」や「休職した方がいい」という内容の解説をしてくれています。
精神科の先生が解説してくれていることもあり、信頼でき、わかりやすい動画だと思います。
この動画を見るまで、私はメンタルクリニックに行くことや休職したことに対して不安を感じてしまい、どうすればよいかわからない状況でした。
しかしこの動画をみて、自分にはメンタルクリニックにかかった方がいい症状が出ているとわかり、安心してメンタルクリニックに行くことができました。
特に動画の中で、「受診したいと思ったら受診していいんだよ」と話されており、勇気をもらえました。
またこのチャンネルでは、早稲田メンタルクリニックの院長である益田先生が毎日精神医学に関する動画をアップされています。
私自身、休職してから病気や薬の解説の動画などを中心にみているうちに、すっかり益田先生のファンになり、毎日のように見て勉強させてもらっています！
👇
「精神科の診察って何を話してるの」うつ病経験者が答えます（ほっしーのメンタルハックちゃんねる）
こちらも題名の通りですが、精神科の診察はどんな話をするかを解説してくれている動画です。
精神科で聞かれることや診察の流れなどをほっしーさんの実際の経験をもとに解説してくれており、診察の内容を具体的にイメージしやすい動画です。
ほっしーさん自身がうつ病を経験されていることもあり、親近感を持つこともでき、元気をもらえます。
私はメンタルクリニックに行ったことがなかったので、「何を聞かれるんだろう」、「どんな流れで診察が進むんだろう」など、不安なことがたくさんありました。
また私の場合は、先にオンラインクリニックを受診して休職していましたので、「何か言われるかな」などと考えてしまい、特に不安感が強かったように思います。
しかしこの動画をみて、診察の流れや聞かれることがわかり、心構えができ、安心してメンタルクリニックにいくことができました。
特にほっしーさんが「精神科も内科と変わらない感覚」ということを話されており、それまで思っていた「メンタルクリニックに行くこと自体、怖い、不安」という気持ちが楽になり、安心できました。
👇
ほっしーさんについては、こちらの記事でおすすめの本も紹介しましたので、ぜひ気になった人はこちらの記事も読んでみてください！
👇
実際にメンタルクリニックに行って思ったこと
私自身、実際にメンタルクリニックに通院して、今では行くこと自体に身構える必要はなかったかなと考えています。
私の場合は、主治医の先生に不安や疑問を何でも話していますが、先生は話したことを否定せずに聞いてくれます。
またほっしーさんが話されているように、メンタルクリニックの雰囲気は内科とそんなに変わらないと感じています。
いつ行っても待合室には内科と同じように、老若男女関係なくたくさんの人が来ています。
つらいと感じたり、相談したいと思ったときには、怖がらず、気軽に行ってもいいんだと思えました。
ただ私自身はメンタルクリニックでうまく話せなかったりするので、メモを作っていくようにしています。
どんなメモを準備しているかを以前紹介しました。
同じように不安がある人は↓をぜひ参考にしてみてください。
👇
考えたこと
動画を見て、また自分自身が実際にメンタルクリニックに通院するようになり、以下のように考えました。
- 自分の気持ちに従って、受診したい、休みたいと思ったら、メンタルクリニックにいって相談してみる
- メンタルクリニックで自分を否定されることはないので、安心していっていい
精神的につらいと感じていたり、メンタルクリニックに行くか迷っていたりする人がいましたら、ぜひ今回紹介した動画を参考にしてみてください。
今回の記事が少しでも参考になればうれしいです！
