こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ 「休職してからお金が不安…」 「給与ないけどやっていけるかな…」 などとお金に関して不安を持ってしまう人は多いのではないでしょうか？ 私自身、休職してからお金の不安を感じて生活できるかかなり不安で…

こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ 休職していると 「お出かけするのは気が引けるな…」 「同僚に会ったらどうしよう…」 「近所の人になんて思われるかな」 と思ってしまって外出することが億劫になることはありませんか？ 私自身休職中にお出…

こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ うつになると食事を準備するのがきつくなりませんか？ 「献立を考えるのがきつい…」 「買い物に外に出るのが面倒…」 「材料を買ってきても作るのが大変で億劫」 「デリバリーは高いし…」 そう思っている人は…

こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ 休職中、横になっているとこのようなことを思うことってありませんか？ 「時間がたつのが遅いな…」 「休職中何をすればいいんだろう…」 「お金をかけなくてもできることないかな…」 「気持ちが上がるものっ…

こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ 「うつになってよく寝れない…」 「何度も起きてしまう…」 「起きたときにはすごい疲労感がある…」 そういう人は多いのではないでしょうか？ 私自身中途覚醒や早朝覚醒があり、起きたときから疲労感がある日…

こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ 「いつも人の表情を気にしちゃって疲れるな…」 「人混みって苦手なんだよな…」 そう思うことはありませんか？ もしそういう風に考える癖があったら、あなたは『繊細さん』かもしれません。 今回はそんな繊細…

こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ 「最近気持ちが落ち込んでいる」 「うつになってつらい」 「怒りっぽい自分を変えたい」 そう思うことはありませんか？ 実はそういった悩みは『認知行動療法』で解決できます！ 今ではいろいろな本が出てい…

こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ うつ病を治すための考え方に３つのCがあるって知っていましたか？ うつ病になる人は真面目、几帳面、責任感が強い、などの傾向があります。 そして、そういった性格のために、何か嫌なことがあったり、うま…

こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ 「メンタルを病むと悪いことしかない…」 そう思っていませんか？ 「毎日つらい」 「薬を飲まないとメンタルが安定しない」 「仕事もできない」 「お金も不安」 などなど 正直メンタルを病むと悪いことばかり…

こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ みなさんは『うつ病』について知っていますか？ 「メンタルの病気だよね」 「心が弱い人がなるんでしょ」 「気の持ちようじゃないの」 「私には関係ない」 などなど 人それぞれ捉え方はあると思います。 し…

こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ 今回は『多分、そいつ今ごろパフェとか食ってるよ。』という本を読み、嫌なことがあった時にどのように気持ちを切り替えるか、学んだことや考えたことを紹介します。 私はこの本を読むまでは、嫌なことがあ…

こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ 自分の考えや意見と違うものに対して、「嫌だな」と思ったり、「許せない」などと感じてしまうことはありませんか？ また例えば、有名人や会社が不祥事を起こしたり、SNSで個人の発言が炎上していたり… そん…

こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ 今回は「しつこい不安感が必ず消えるセロトニン復活ストレス解消法」という本から学んだ『簡単に誰でもすぐできるメンタルによい習慣』を紹介します。 これまでも とりあえず寝る アニメを見る 瞑想する etc…

こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ いやなことを言われたり、つらいことがあったとき、何度もそのことを思い出して嫌な気持ちになることはありませんか？ 今回はそのような気持ちになったとき、 「どのようにすれば楽になるか」 について、考…