こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ 「自分はうつ病になることなんて考えられない」 「自分は休職することはない」 そう思っていませんか？ 私もそうでした。 メンタルを病んで休職する人をみても、自分がそうなるとは思っていませんでした。 …

こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ うつになるとぐるぐると何度も同じことを悩み続けることってありませんか？ 何もしていなくてもネガティブな考えが浮かんだり、常に不安を感じたり… そんなうつの状態を改善するための方法として、今回は瞑…

こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ 「休職したらお金が無くて生活できない…」 「お金の不安でさらにメンタルが不安定…」 などと思っている方は多いのではないでしょうか。 今回は精神疾患で休職した場合のお金のやりくりについて紹介します。 …

こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ 「嫌なことを言われても言い返せない…」 「あとあとなんで言い返せなかったんだろうと思って落ち込んでしまう…」 そんなことありませんか？ 私は人に言い返したり、反論するのが苦手でした。 今回はそんな自…

こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ メンタルを病んで、 「どうすればいいんだろう…」 「何もやる気が起きない…」 「簡単にメンタルを改善する方法ってないかな…」 そう思う人は多いのではないでしょうか？ そこで今回は、testosteroneさんが書…

こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ 今回はメンタルを病まないために、意識するとよい考え方について、アドラー関連の本で学んだことを紹介します。 紹介するのは、 「みんな違う。それでも、チームで仕事を進めるために大切なこと」 という、 …

こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ 「どんなときにメンタルが病むんだろう？」 「今の自分の生活は大丈夫かな…」 「もしかして今メンタルまずい？」 そう思うことはありませんか？ 今回は私自身がメンタルが病む前の生活の状況と感じた症状に…

こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ 今回は前回に引き続き、『嫌われる勇気』をベースに上司との付き合い方について解説していきます。 「上司とうまくコミュニケーションとれない」 「上司と接するのがつらい」 と思っている人はぜひ参考にし…

こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ 今回は上司との付き合い方について、嫌われる勇気を読んで考えたことについて紹介します。 「上司と接するのがつらい」 「上司とうまくやっていけていない」 など、上司（や同僚）との関係に悩んでいる方は…

こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ 今回は休職中に読んで、元気をもらえた本を紹介します。 紹介するのは、 「退屈の愛し方」 タレントのぺえさんが書いた本です。 読者に語り掛ける感じでわかりやすい文章ですので、メンタルが弱っている時で…

こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ 今回は私自身、メンタルが不安定になり、メンタルクリニックにいく前に、参考にした動画と、考えたことを紹介します。 「もしかしたらうつ病かも」 「メンタルがつらい」 そう思っても、メンタルクリニック…

こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ 「ストレスが溜まってしまいメンタルがきつい…」 「メンタルがきついけど、どうすればいいの？」 そう思うことはありませんか？ 今回は私が休職中に読んだ本の中で、ストレスについての対処などが紹介されて…

こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ 休職後約1ヶ月した頃、うつ病に病名が変更されました。 「適応障害」から「うつ病」となって感じたこと、考えたことを紹介します。 またうつ病と診断されて、まずは「自分がうつ病になった事実」を受け入れ…