こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ こんなこと思ったことはありませんか？ 断るのが苦手で嫌なことも引き受けてしまってつらい いつもネガティブなことばかり考えてつらい いつも周りの人に振り回されていてつらい そのように思っていると、ネ…

こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ 「メンタルを病まないために、食べない方がいいものってあるの？」 「うつ病になってしまったけど、どんな食べ物を避けた方がいいの？」 そう思ったことはありませんか？ 今回の記事ではメンタルを病まない…

こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ 「メンタルを病まないためにはどんな食事をとればいいの？」 「メンタルきついときってどんなご飯を食べるのがいいの？」 などと思ったことはありませんか？ 私はメンタルを病んでから、思うようになりまし…

こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ 「最近ストレスが溜まってるな…」 「何かいいストレス解消方法はないかな…」 そう思うことはありませんか？ 私はいつも思っていました。 毎日の仕事でストレスを感じ、ストレス解消をするために、毎日晩酌を…

こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ 「ストレスがためっていてつらい…」 「最近イライラすることが多い…」 「やる気がでない…」 そういうことはありませんか？ もし当てはまったら、あなたは『セロトニン』が不足しているのかもしれません。 セ…

こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ 早速ですが、このように思ったことはありませんか？ ストレスで仕事に行くのきつい… メンタルクリニックに行くのはハードルが高いな…何かストレスを減らす方法はないかな… 私は以前思っていました… メンタル…

こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ みなさんは『うつ病』について知っていますか？ 「メンタルの病気だよね」 「心が弱い人がなるんでしょ」 「気の持ちようじゃないの」 「私には関係ない」 などなど 人それぞれ捉え方はあると思います。 し…

こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ 「嫌なことを言われても言い返せない…」 「あとあとなんで言い返せなかったんだろうと思って落ち込んでしまう…」 そんなことありませんか？ 私は人に言い返したり、反論するのが苦手でした。 今回はそんな自…

こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ 「どんなときにメンタルが病むんだろう？」 「今の自分の生活は大丈夫かな…」 「もしかして今メンタルまずい？」 そう思うことはありませんか？ 今回は私自身がメンタルが病む前の生活の状況と感じた症状に…