こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ 「ストレスを軽減するためには何をとればいいんだろう？」 「うつにならないためにはどんな食事がいいんだろう？」 そう思ったことはありませんか？ 私はメンタルを病む前まで、ストレスがたまったときには…

こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ 早速ですが、このように思ったことはありませんか？ ストレスで仕事に行くのきつい… メンタルクリニックに行くのはハードルが高いな…何かストレスを減らす方法はないかな… 私は以前思っていました… メンタル…

こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ 「うつ病ってお酒飲んでいいの？」 「抗うつ薬を飲んでるけどお酒飲んでも大丈夫かな？」 そう思ったことはありませんか？ 私自身そう思っていました… 正直うつになる前はほぼ毎日晩酌していましたので、 「…

こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ 気圧が悪いときってメンタル落ち気味になりませんか？ 私は気圧が悪いとき、体調が悪くなり、メンタルも激落ちです… そこで今回は気圧が悪いときに体調やメンタルを改善するおすすめの方法を紹介します！ 気…

こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ 「休職してからお金が不安…」 「給与ないけどやっていけるかな…」 などとお金に関して不安を持ってしまう人は多いのではないでしょうか？ 私自身、休職してからお金の不安を感じて生活できるかかなり不安で…

こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ 休職していると 「お出かけするのは気が引けるな…」 「同僚に会ったらどうしよう…」 「近所の人になんて思われるかな」 と思ってしまって外出することが億劫になることはありませんか？ 私自身休職中にお出…

こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ うつになると食事を準備するのがきつくなりませんか？ 「献立を考えるのがきつい…」 「買い物に外に出るのが面倒…」 「材料を買ってきても作るのが大変で億劫」 「デリバリーは高いし…」 そう思っている人は…

こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ 休職中、横になっているとこのようなことを思うことってありませんか？ 「時間がたつのが遅いな…」 「休職中何をすればいいんだろう…」 「お金をかけなくてもできることないかな…」 「気持ちが上がるものっ…

こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ 「うつになってよく寝れない…」 「何度も起きてしまう…」 「起きたときにはすごい疲労感がある…」 そういう人は多いのではないでしょうか？ 私自身中途覚醒や早朝覚醒があり、起きたときから疲労感がある日…

こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ 「いつも人の表情を気にしちゃって疲れるな…」 「人混みって苦手なんだよな…」 そう思うことはありませんか？ もしそういう風に考える癖があったら、あなたは『繊細さん』かもしれません。 今回はそんな繊細…